Johannisbrotpulver ist tatsächlich ein
wahres Geschenk für die Darmflora. Es enthält eine Vielzahl von Ballaststoffen und Nährstoffen, die das
Mikrobiom im Darm unterstützen und die
Verdauungsgesundheit fördern.
**1. Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung
- Wirkung: Johannisbrotpulver ist reich an löslichen Ballaststoffen, die die Darmtätigkeit anregen und Verstopfung vorbeugen.
- Vorteil: Es fördert eine regelmäßige Verdauung und sorgt für ein angenehmes Gefühl im Darm.
**2. Präbiotische Wirkung
- Wirkung: Die Ballaststoffe im Johannisbrotpulver dienen als Nahrung für die guten Darmbakterien.
- Vorteil: Es unterstützt das Wachstum von probiotischen Bakterien, die für ein gesundes Darmmilieu unerlässlich sind.
**3. Entzündungshemmung & Schutz der Darmschleimhaut
- Wirkung: Johannisbrotpulver enthält Polyphenole, die entzündungshemmend wirken und die Darmschleimhaut schützen.
- Vorteil: Es kann helfen, Entzündungen im Darm zu reduzieren und das Risiko für Darmerkrankungen zu senken.
**4. Cholesterinregulation
- Wirkung: Die Ballaststoffe binden LDL-Cholesterin im Darm und unterstützen dessen Ausscheidung.
- Vorteil: Dies trägt nicht nur zur Herzgesundheit bei, sondern entlastet auch den Darm.
**5. Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
Wie man Johannisbrotpulver verwenden kann:
- Wirkung: Johannisbrotpulver hat einen niedrigen glykämischen Index und hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
- Vorteil: Dies ist besonders vorteilhaft für die Darmgesundheit, da starke Blutzuckerschwankungen das Mikrobiom negativ beeinflussen können.
- In Smoothies oder Shakes einrühren.
- Als Bindemittel in Backrezepten verwenden.
- In Müsli oder Joghurt einmischen.
